Cours de Qi Gong et de Tai Chi à Cully, Lutry et Pully

Nouveau! Ouverture d’un cours de Tai chi pour débutants à Lutry, dès mi-novembre 2024.

Consulter les horaires plus bas.

Pour qui sont faits les cours?

Aucun pré-requis n’est nécessaire. Les cours de Qi Gong et de Tai Chi sont ouverts à toutes et tous, sans limite d’âge, ni de condition physique.

Le Qi Gong et le Tai Chi ne reposant pas sur la recherche de la puissance musculaire ou de la performance physique, il n’est pas besoin d’avoir de la force ou de l’endurance. Bien au contraire, la progression dans ces disciplines se fait grâce à la détente, au calme, à la régularité et à la persévérance.

Approche et esprit des cours

Le contenu des cours est adapté aux participant-e-s. L’approche privilégie des mouvements et une respiration naturels. L’esprit de la pratique ne demande ni de forcer, ni d’aller à l’encontre de ses limites. Ainsi, ces disciplines, telles qu’elles sont enseignées ici, sont à appréhender avec le ressenti (les sensations) et non avec le mental. En effet, être à l’écoute de son ressenti permet d’explorer avec le cœur et de ne pas surcharger un mental, souvent déjà bien occupé. Cette différence est essentielle, puisqu’elle permet d’apprendre à écouter son corps, autrement dit, à respecter le naturel.

Contenu d’un cours de Qi Gong

Une séance de Qi Gong est basée sur des mouvements lents et calmes, des  étirements doux, des massages ou auto-massages et des moments de méditation. Les exercices sont effectués en position debout, assise ou couchée, selon le moment.

La pratique enseignée ici n’est pas une méthode, ni une technique, ni une suite de mouvements à apprendre par coeur ou à exécuter dans un ordre défini. Il s’agit d’un Qi Gong global, qui est basé sur l’écoute et le développement de ses sensations. Plus vous pourrez être proche de vos sensations, plus vous pourrez entrer dans le mouvement et vous libérer du mental.

Contenu d’un cours de Tai Chi

Les cours comprennent une première partie de Qi Gong nécessaire pour préparer le corps et l’esprit, suivie de la deuxième partie qui correspond au travail de la forme de Tai Chi en elle-même. La forme enseignée ici est le style Yang en 108 mouvements. Des exercices spécifiques peuvent être pratiqués pour travailler sur certains points (par exemple, enracinement, directions, alignement, etc.).

Progresser

Comme dans toutes les pratiques, seule la persévérance et la régularité permettent de progresser. Très vite, quand on pratique fréquemment. Plus lentement, dans le cas contraire. Plus on pratique, plus on s’imprègne et plus on se connecte à ce quelque chose qui passe à travers nous.

De quoi ai-je besoin pour un cours de Qi Gong ou de Tai chi?

En termes de tenue vestimentaire, il n’y a pas besoin d’habits spéciaux. Prenez des habits confortables, qui ne serrent pas trop et qui vous permettent de faire des mouvements librement.

Horaires, lieux, tarifs

Cours privé et semi-privé

Cully – le Dojo (section Judo Club Lavaux), Route de Lausanne 31b, Cully (à 5 minutes à pied de la gare). Parking à la gare ou vers la maison Jaune.

Lutry – la grande salle de Savuit, Rue du Village 15, 1095 Lutry. Grand parking à côté de la salle

Pully – Espace Ginkolibri, av. de Lavaux 35, 1009 Pully, 4e étage. Facilement accessible en transport public, places de parc bleues et blanches à proximité

Tarifs

Tarifs des cours (en groupe):

Cours d’essai: 25 .-, sans engagement. Vous regardez si ça vous plaît et décidez ensuite de poursuivre ou non.

Paiement par session

Il y a 3 sessions de cours /année:

Une session comprend entre 10 et 12 cours (pas de cours pendant les vacances scolaires), soit un total de 35 à 36 cours annuellement.

Qi Gong ou Tai Chi                           prix par session :  252.- 

Les inscriptions se font par session. En cas d’inscription en milieu de session, le prix est ajusté sur la base des cours restants.

Le paiement d’une session est un engagement. Il ne donne lieu à aucun remboursement en cas d’abandon, de désistement, de vacances ou autre absence.

Tarifs des cours privés:

cours de Qi Gong ou Tai Chi  à l’unité                         120.-/ heure

Prix dégressif selon la fréquence.

La fréquence des cours privés est discutée ensemble lors du 1er rendez-vous.

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